Kā rīkoties, ja jūtam dusmas, naidu vai aizvainojumu?

Kamēr mēs dzīvojam dusmās, naidā vai aizvainojumos, mums dvēsele ir ieslogota cietumā un katrs jauns notikums ir šo emociju gūstā. Vai zinājāt, ka šīs destruktīvās jūtas vienkārši ir jāatzīst? Visbiežāk, mēs nevis atzīstam, bet izlādējam tās uz kādu, tādā veidā atbrīvojot sevi un nodarot pāri kādam citam. Veselīgi būtu iemācīties šīs jūtas vadīt, piemēram, atzīstot kādam, ka esat tuvu nesavaldībai. Tādā veidā brīdinot un mācot gan otru, gan sevi rēķināties ar jums un jūsu jūtām. To sauc par emocionālo kompetenci, kuru jūs paužat visās dzīves situācijās. Tā ir mūsu iespēja lietot savus resursus un būt patiesiem. Dzīve ir tik steidzīga, ka situācijās cilvēks izvēlas rīkoties neapzināti un ļauj savām jūtām sevi vadīt. To var mainīt! Pirmais solis ir atzīt un apzināt. Pat tad, ja pamostoties, saprotat, ka pārkāpāt visas robežas, neatlieciet šo sajūtu malā. Mainiet savu attieksmi, mainiet ieradumu pret šo sajūtu, atzīstot savu vājumu. Atcerieties, es runāju par sajūtām, kas radīja situāciju, nevis par situāciju. Ja spēsiet uzņemties atbildību par sevis radītām sajūtu sekām, situācija pati par sevi mainīsies.
Ja jūs meklējat atbildes, bet neredzat izeju, rakstiet man privāti vai komentāros.
Tas ir process, kas jāapzina, tas prasa laiku, bet ne mūžu. Lilita Danilāne.